Women's health and fitness

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Whether you’re looking for nutritional guidance, exercise tips or to feel more confident about your pelvic floor, we have ideas to inspire your training.

Stillen in der Sommerhitze

August 12th, 2021

Stillen in der Sommerhitze

Das Stillen bringt ohnehin seine ganz eigenen Hürden mit sich, aber wenn die Sonne herauskommt, wirft das eine Reihe zusätzlicher Probleme auf. Hier sind einige Tipps zum Stillen in der Sommerhitze.

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Exercises for nursing mothers

May 25th, 2021

Exercises for nursing mothers

Time for exercise when you’re a nursing mother can be sparse (hello understatement), so we’ve put together some quick and easy exercises that you can slip into your routine.

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Können Kegelübungen tatsächlich Ihre geistige Gesundheit verbessern?

May 25th, 2021

Können Kegelübungen tatsächlich Ihre geistige Gesundheit verbessern?

Kerzen, Schaumbäder, persönliche Grenzen, Kegelübungen. Was haben all diese Dinge gemeinsam? Sie sind alle eine gültige Form der Selbstpflege. Bei Elvie betrachten wir die Beckenbodengymnastik als

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Wie lange dauert es, bis Kegelübungen wirken?

April 12th, 2021

Wie lange dauert es, bis Kegelübungen wirken?

In einer Welt, in der man sich einen Burrito in wenigen Minuten nach Hause bestellen, den Sinn des Lebens mit einer schnellen Google-Suche herausfinden und sich selbst in 30 Sekunden einen Orgasmus

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So geht man mit nächtlicher Blasenschwäche um

March 31st, 2021

So geht man mit nächtlicher Blasenschwäche um

Viele Männer und Frauen haben eine überaktive Blase, aber über dieses Thema wird nicht oft gesprochen. Man beginnt selten ein Gespräch darüber, wann man zuletzt die Kontrolle über seine Blase verloren

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The relationship between your pelvic floor, orgasms, and health

February 4th, 2021

The relationship between your pelvic floor, orgasms, and health

Pelvic floor exercises might not sound particularly sexy, but trust us when we say that they can have some very sensual results. Let’s take a look at the benefits of a healthy pelvic floor.

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