Women's health and fitness

Whether you’re looking for nutritional guidance, exercise tips or to feel more confident about your pelvic floor, we have ideas to inspire your training.

August 12th, 2021

Lactancia y ejercicio: cómo cuidar los pezones

Son muchas las madres que buscan una sensación de normalidad y de rutina durante las primeras etapas de la recién estrenada maternidad.

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May 25th, 2021

Exercises for nursing mothers

Time for exercise when you’re a nursing mother can be sparse (hello understatement), so we’ve put together some quick and easy exercises that you can slip into your routine.

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May 25th, 2021

¿Es cierto que se tu salud mental puede mejorar gracias a los ejercicios de Kegel?

Velas, baños de espuma, espacio personal y Kegel. ¿Qué tienen en común todas estas cosas? Que son formas válidas de cuidarte a ti misma. En Elvie, nos gusta pensar que los ejercicios de suelo pélvico

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April 12th, 2021

¿Cuánto tardan los ejercicios de Kegel en hacer efecto?

En un mundo en el que puedes pedir una pizza a domicilio en cuestión de minutos, descubrir el sentido de la vida con una rápida búsqueda en Google

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March 31st, 2021

Cómo lidiar con una vejiga débil durante la noche

La vejiga hiperactiva (VH) es un problema común en hombres y mujeres, pero no es algo de lo que se hable a menudo. Decir "eh, ¿cuándo fue la última vez que te orinaste encima?", no suele ser un buen

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February 4th, 2021

The relationship between your pelvic floor, orgasms, and health

Pelvic floor exercises might not sound particularly sexy, but trust us when we say that they can have some very sensual results. Let’s take a look at the benefits of a healthy pelvic floor.

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